Šta se događa s našim tijelom kada prestanemo jesti bijeli hljeb

Kruh je omiljena hrana mnogih bez kojih ne mogu zamisliti dan. Ali, isto tako, ova ugljikohidrata dolazi u različitim oblicima, od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Saznajte šta će se desiti s vašim tijelom ako potpuno uklonite bijeli hljeb iz prehrane.

Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom
Hljeb je pun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz vaših prehrambenih navika primjećuje se gotovo trenutno u vašem tijelu u obliku gubitka kilograma. Ali ne radi se o gubljenju kilograma, već o gubitku vode koja se nakuplja u vašem tijelu. Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata koji se zadržava u tijelu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od njegove težine u tijelu.

Nećete više biti gladni
Prerađeni ugljikohidrati, poput tostiranog bijelog hljeba, uzrokuju da vaše tijelo brzo raste i skače u šećeru u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene u mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju glad i žudnju za hranom, zbog čega dobijamo na težini. Međutim, to ne znači da morate potpuno ukloniti hljeb iz prehrane, nego prazne kalorije i bijeli hljeb zamijeniti onima iz cjelovitih žitarica koje reguliraju i uravnotežuju šećer u krvi.

Vaša energija će se povećati i probava će se poboljšati
Za razliku od cijelog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su previše potrebna za normalno funkciju crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što iz izbornika uklonite bijeli hljeb i unesete cjelovite žitarice u svoju dnevnu prehranu, probava počinje normalan i lak rad.

Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je kvalitetnog, mozak radi normalno, bez ometanja, ali ako hrana mozga nije zdrava, tijelo reagira negativno i javlja se osjećaj nelagode i umora.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *