Ova vrsta hrane je najbolji izbor za zdravlje srca

Brojni su faktori rizika. Neke od njih su nepromjenjive, poput nasljeđivanja, porodične anamneze, posebno ako je muškarac u porodici umro prije 55 godina, a prije 65 žena. Što je starija dob, veći je rizik od moždanog i srčanog udara. Pol je faktor u tome što su muškarci u povećanom riziku u odnosu na žene kada se izjednače. Međutim, većina rizika je varijabilna i na nju se može utjecati.

U tom pogledu, visoki rizik povezan je s pušenjem, neuhranjenošću i nedostatkom fizičke aktivnosti. Čimbenici koji mogu promijeniti naše životne navike su hipertenzija, kolesterol i prekomjerna težina, odnosno pretilost. Prehrana je veoma važna i znamo da se može tretirati kao vrsta lijeka. Zdrava prehrana je ona koja sadrži svježe voće i povrće, uključuje umjereni unos cjelovitih žitarica, zdrave masti poput maslinovog ulja i konzumiranje omega tri masnih kiselina, odnosno više plave ribe s što manje masnoće i crvenog mesa.

Ako to učinite, poboljšat će se kardiovaskularna prevencija i spriječiti pretilost, ali takvom prehranom smanjit će se vjerojatnost i drugih malignih oboljenja, uključujući rak. Dijeta koja se preporučuje u kardiovaskularnoj medicini sprečava neke vrste raka poput raka debelog crijeva, želuca, jednjaka i drugih malignih oboljenja.

Kazao je da se prvi rezultati takve prehrane mogu vidjeti nakon mjesec dana, a efekti su vidljivi što se duže pridržavate takve prehrane. Smanjuje procenat pretilih pacijenata, utiče na opšti osećaj, regulisat će nešto masnoće u krvi i spriječiti pojavu dijabetesa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *