Najbolja vrsta prehrane koju možete odabrati za sebe je ona prema vašem bioritmu

Većina dijeta bavi se time što i koliko treba jesti da bi smršala, a zanemaruje koje vrijeme jesti. Međutim, pristalice bioritamske prehrane djeluju drugačije: jedu sve, ali za strogo ograničeno vrijeme. Biološki ritmovi su cikličke promene u radu organizma. Svaki organ i organski sistem imaju periode uspona i padova. Dakle, ako planirate svoju ishranu u skladu s njima, probaviti ćete hranu 10 puta bolje i vaš metabolizam će se ubrzati. U kratkom vremenu primijetit ćete da težina smanjuje sama od sebe.

Kada najbolje jesti:

6 do 10
Od 6 do 10 sati ujutro, creva i želudac maksimalno su aktivni. Upravo je u ovo vrijeme najbolje doručkovati i jesti jaču hranu. Dok pripremate obrok popijte čašu vode sa žličicom limunovog soka i istom količinom meda. Ovo pomaže gušterači i jetri da se aktiviraju.

Za doručak odaberite hranu bogatu vlaknima, ugljikohidratima i proteinima: tvrdi sir, maslac, integralne žitarice, žitarice s medom i voćem. Tada se hrana potpuno apsorbira i pretvara u energiju. Ne jedite ujutro zobene pahuljice na bazi vode ili jogurt sa niskim udjelom masti – ovo je greška. Vaš prvi obrok trebao bi biti kraljevski!

9 do 11 i 11 do 13
Od 9 do 11 i od 11 do 13 slezine i srce naporno rade. Vrijeme je za mentalni napor i laganu užinu. Čaj sa šakom sušenog voća, voćnim jogurtom ili bananom biće vam dovoljan.

13 do 15
Od 13 do 15 crijeva i želudac ponovo počinju raditi. Tijelo tada ima puno amilaze i proteaze – enzima koji razgrađuju šećer i škrob. Vrijeme je aktivne apsorpcije! Da biste održali nivo kondicije, pojačajte svoje tijelo obrokom (150 g) koji sadrži proteine ​​i vlakna.

Od 16 do 17
Od 16 do 17 aktivira se izlučni sistem: mjehur, znojne žlijezde. Sagorevanje masti se povećava. Provedite ovaj sat bez hrane. Savršeno je vrijeme za sport.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *