Koje namirnice treba izbjegavati ako želite smršavjeti?

Ako pokušavate riješiti višak kilograma, morat ćete izbjegavati kupovinu, šećerne sokove, alkoholna pića, kao i neke namirnice koje se smatraju zdravim. Stručnjaci su otkrili koju hranu možda sami sabotirate i otežavate dolazak do željenog odredišta.

Granola
Polovina šalice granole sadrži 200 do 300 kalorija, 12 do 16 grama šećera, tri do 15 grama masti i gotovo 40 grama ugljikohidrata. Tome dodajte sve kalorije iz jogurta ili voća s kojima se granola obično miješa – i dobili ste pravu “bombu”.

Smrznuta posuđa
Smrznuta jela su laka opcija ako ste zauzeti i ne kuhate ili ste previše umorni da stojite iznad štednjaka kada dođete kući s posla. Međutim, trebali biste ih izbjegavati jer su takvi obroci puni soli i drugih aditiva. Osim što ste žedni i posegnete za više tekućine zbog soli u takvoj hrani, smrznuta hrana ne sadrži vlakna i neće vas dugo zasititi.

Alkohol
Alkohol je deblji, pogotovo ako se miješa sa sokovima punim šećera. Svako kome je stalo do težine i zdravog načina života, držat će se podalje od takvih pića.

Shopping smoothie
Kada sami pripremate smoothie, možete izračunati koliko kalorija ćete unijeti u svoje tijelo ovisno o količini i vrsti voća koje odaberete. Sokove i mlijeko možete zamijeniti vodom i ne pribjegavati umjetnim zaslađivačima. Prilikom kupovine gotovih smoothie-a morate imati na umu da oni sadrže između 600 i 100 kalorija i obično su puni šećera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *